Nuggets de dinde - IG bas.
You can have Nuggets de dinde - IG bas using 7 ingredients and 3 steps. Here is how you achieve it.
Ingredients of Nuggets de dinde - IG bas
- You need 30 g of farine de blé intégral T150.
- You need 1 of oeuf.
- You need 40 g of son d'avoine.
- It's 35 g of graines de sésame.
- Prepare of sel, poivre, persil.
- Prepare 250 of à 300 g d'escalope de dinde.
- It's of huile de coco.
Nuggets de dinde - IG bas instructions
- Disposer la farine dans un bol et la saler. Battre l’œuf dans un autre bol. Dans un dernier bol, mélanger le son d'avoine, les graines de sésame et le persil..
- Couper les escalopes en morceaux. Les passer tout d'abord dans la farine, puis dans l’œuf battu et pour finir dans le mélange son d'avoine/graines de sésame..
- Faire fondre l'huile de coco dans une poêle et faire revenir les nuggets environ 10 minutes à feu doux en les retournant de temps en temps. Les déposer sur une assiette couverte de papier absorbant et les saler et poivrer..