Galette de quinoa - IG Bas. DES GALETTES DE QUINOA IG BAS, AUX TOMATES ET SANS GLUTEN. Aujourd'hui, je vous propose de réaliser des galettes de quinoa IG bas aux tomates séchées. Dégustées chaudes ou froides, elles s'adapteront parfaitement à la saison.

Quand je ne mange pas de viande (ce qui arrive très souvent donc), j'essaie toujours d'associer une céréale avec une légumineuse. Suivant : Article suivant : Galettes de quinoa IG bas. Laisser un commentaire Annuler la réponse. You can cook Galette de quinoa - IG Bas using 7 ingredients and 3 steps. Here is how you achieve it.

Ingredients of Galette de quinoa - IG Bas

It's 200 g of quinoa.
You need 4 of œufs.
It's 1 of oignon.
It's 70 g of chèvre frais.
It's 15 g of parmesan.
You need 100 g of flocons d'avoine mixés.
Prepare of sel / poivre / ciboulette.

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec * Commentaire. Voir plus d'idées sur le thème Ig bas, Quinoa, Recette. Ces galettes de quinoa sont très faciles à réaliser et sont une très bonne base pour un repas de midi, accompagnées d'une salade d'endives par exemple (j'ai rajouté.

Galette de quinoa - IG Bas instructions

Faire cuire le quinoa dans un grand volume d'eau bouillante pendant 12 minutes. Bien égoutter et réserver. Ajouter les œufs battus en omelette ainsi que l'oignon émincé. Bien mélanger pour obtenir un mélange homogène. Incorporer les fromages de la même façon..
Assaisonner avec le sel, le poivre et la ciboulette. Ajouter les flocons d'avoine mixés et bien mélanger..
Faire chauffer un peu d'huile dans une poêle et former les galettes. Laisser cuire environ 5 minutes avant de les retourner et de faire cuire le même temps..

Ici, je me suis laissée tenter par des galettes de quinoa et épinards que nous avons tout simplement adorées (et je peux vous dire que Le Gourmand était très réticent quand je lui ai annoncé le menu : «Quoi, des épinards ? Et le poulet rôti, il est où dans l'histoire?!). Ne me laissant pas déstabiliser pour autant, j'ai résisté à la tentation de lui renverser mon. Quand je fais des burgers végétariens, j'utilise mes galettes quinoa lentilles beluga poireaux, ou bien cette recette de "steaks" de pois chiches, haricots rouges et quinoa. Que l'on se mette d'accord, l'idée n'est pas de retrouver le goût ou la texture d'un steak de bœuf mais bien de proposer une alternative végétalienne à IG bas (avec.