Idée pique-nique coloré et sain. Nouvelle vidéo qui j'espère te plaira ;) N'hésite pas à me dire en commentaire si tu as aimé la vidéo, ça fait toujours plaisir. Nouvelle vidéo qui j'espère te plaira ;) N'hésite pas à me dire en commentaire si tu as aimé la vidéo, ça fait toujours plaisir. Tartinade de poivrons grillés et tomates.

Mais pas de panique, Docteur BonneBouffe vous donne quelques astuces pour préparer un pique-nique sain et équilibré. Cakes salées, salades spéciales pique-nique et autres bouchées facilement transportables sont réunies sur cette page. Cake jambon olive : la meilleure recette. You can cook Idée pique-nique coloré et sain using 23 ingredients and 14 steps. Here is how you cook that.

Ingredients of Idée pique-nique coloré et sain

It's of Cake:200 gr de farine.
It's 3 of oeufs.
You need 70 gr of fromage blanc.
It's 10 gr of poudre à lever.
You need 60 ml of lait.
It's of Sel, poivre+10 gr levure maltée.
Prepare of Garniture:1 tranche jambon, 30gr gruyére/12 olives coupées en 2.
Prepare of Crakers emmental:100 gr farine épeaitre.
You need 15 gr of huile d'olive.
You need 35 ml of eau temp ambiante.
You need of Sel, poivre.
You need 20 gr of gruyère.
It's of Verrines: 1/2 avocat+1 tranche de saumon coupés en petits carrés.
You need of Quelques feuilles de mâche.
It's 50 gr of philadelphia.
Prepare 1 of cac de jus de citron/ 1/2 cac d'herbes de Provence.
It's 1/2 of cac d'ail moulu +ciboulette pour la déco+ sel.
You need of Salade:150gr lentilles vertes égouttées.
It's 1 of tomate coupée en carrés.
You need 1/2 of oignon coupé en lamelle.
It's 1 of cas de vinaigre balsamique.
It's 4 of cas d'huile de sesame/ 1 pincée de curry.
You need of Sel, persil.

L'œil nutrition : Plus un pain a une mie de couleur foncée, plus il apportera des fibres et des minéraux et plus il tiendra au ventre longtemps. Mais les pains à mie foncée seront aussi plus longs à digérer. À vous de choisir et de toujours varier les sources ;) Pour les plus organisés : Il est possible de choisir un autre féculent comme base de pique-nique. Tartinade de poivrons grillés et tomates. Au contraire, même, il peut être sain et vitaminé, tout dépend de la recette… raison de plus pour découvrir des idées de sandwichs qui changent ou pas, mais qui régalent à tous les coups, pour réussir le pique-nique et déjeuner sur l'herbe sans complexes.

Idée pique-nique coloré et sain step by step

Cakes: préchauffer le four à 180°.
Mélanger les oeufs, sel, poivre, fromage, le lait, la poudre et la farine dans un saladier.
Diviser la préparation en deux. Dans l'une verser les olives et la levure. Mélanger. Faire la même chose dans la 2ème avec l'emmental et le jambon coupé en petit morceaux.
Verser les préparation dans les mini moule à cake jusqu'au 3/4 et enfourner 20 à 25 min..
Crakers: Dans un saladier, mélanger la farine, le sel et le poivre..
Faire un puit au centre puis ajouter l'huile et l'eau. Petrir jusqu'à obtenir une boule homogène..
Mettre la pâte sur papier cuisson. L'étaler sur 1/2 cm d'épaisseur avec un rouleau pâtissier. Déposer le gruyère uniformément et tasser un peu avec les doigts..
Tracer des lignes horizontales et vertocales sur 2 cm. Les espacer pour une meilleure cuisson et enfourner 15 à 20 min. Ils doivent être un peu dorés..
Verrines: Dans un bol, mélanger le philadelphia, l'ail, le sel et les herbes..
Dans des ramequins, déposer des feuilles de mâches, 1 cac de philadelphia, l'avocat, a nouveau le philadelphia, le saumon et parsemer de ciboulette. Elles se conservent au frais..
Salade: Dans un saladier, mélanger les lentilles, les oignons et les tomates..
Dans un bol, mélanger l'huile, le vinaigre, le sel. Verser le tout dans le saladier puis bien mélanger..
Mettre la préparation dans dans petits bocaux. Saupoudrer de ciboulette. A conserver au frais.
En plus dans mon panier: boeuf séché, légumes à croquer, fruits frais.

Dans le jardin, sur la terrasse ou au bord de l'eau, selon les occasions ! Un pique-nique frais, sain et original pour l'été - La Maison des Maternelles. Voir plus d'idées sur le thème Recettes de cuisine, Recette, Idée repas sain. Idées de pique-nique « sain et sympa » pour toute la famille. Les week-ends ensoleillés approchent et de nouvelles idées de pique-nique à emmener dans le sac à dos ou à la plage sont les bienvenues.